7
Quinoa con verduras y soja texturizada
3
(8)
35 min
0 kcal
13raqto
Preparación de la receta
1
Pon la quinoa a hervir y la soja en remojo
2
Corta las verduras bien pequeñas y mételas en la airfryer durante 15 min a 195 grados.
3
Añade la quinoa y la soja cuando las verduras estén hechas.
4
Mezcla todo y ponlo en una fuente de servir.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Soja texturizada
100 gramos (aprox. 2 raciones)
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
75 gramos
Quinoa
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pimiento rojo
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Soja texturizada
100 gramos (aprox. 2 raciones)
Cebolla
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
75 gramos
Quinoa
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Tomate seco
10 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Pon la quinoa a hervir y la soja en remojo
2
Corta las verduras bien pequeñas y mételas en la airfryer durante 15 min a 195 grados.
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Añade la quinoa y la soja cuando las verduras estén hechas.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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