

3
Phoskitos saludables
5
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180°
2
Pelar y cortar la manzana en dados y asar en el microondas unos 3 minutos. Dejar atemperar y añadir canela al gusto.
3
En el vaso de la batidora añadir: la manzana asada con canela, los huevos y copos de avena. Batir hasta conseguir una mezcla homogénea.
4
Repartir la masa sobre la bandeja (sobre papel de hornear engrasado con un poco de AOVE o aceite de coco) ayudándonos de una espátula. Formar un rectángulo, debe tener unos 2 cm de altura (ni muy fina ni muy gruesa)
5
Meter al horno 20 min, a 180°, media altura sin ventilador.
6
Mientras, mezclar Philadelphia con yogur para el relleno. Opciones para rellenar: leche de coco, mascarpone, crema de frutos secos, tahini, platano machacado...
7
Despegar con cuidado el bizcocho del papel y poner el relleno, en mi caso: skyr+Philadelphia+mermelada casera. Enrollar la masa y cortar en cachitos.
8
Para la cobertura: Derretir el chocolate con 1 cdita de aceite de coco y una pizca de sal (opcional) en el micro. Rebozar en el chocolate cada trocito y ponerlos en un plato con papel debajo, sino se pegarán al plato.
9
Meter al frigo para que el chocolate solidifique.
10
Enjoy!
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Manzana amarilla
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chocolate 85%
55 gramos (aprox. 6 onzas)

Mermelada de frutos rojos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Yogur
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso de untar
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de coco virgen extra
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Manzana amarilla
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Chocolate 85%
55 gramos (aprox. 6 onzas)

Mermelada de frutos rojos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Yogur
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso de untar
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de coco virgen extra
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Precalentar el horno a 180°
2
Pelar y cortar la manzana en dados y asar en el microondas unos 3 minutos. Dejar atemperar y añadir canela al gusto.
3
En el vaso de la batidora añadir: la manzana asada con canela, los huevos y copos de avena. Batir hasta conseguir una mezcla homogénea.
4
Repartir la masa sobre la bandeja (sobre papel de hornear engrasado con un poco de AOVE o aceite de coco) ayudándonos de una espátula. Formar un rectángulo, debe tener unos 2 cm de altura (ni muy fina ni muy gruesa)
5
Meter al horno 20 min, a 180°, media altura sin ventilador.
6
Mientras, mezclar Philadelphia con yogur para el relleno. Opciones para rellenar: leche de coco, mascarpone, crema de frutos secos, tahini, platano machacado...
7
Despegar con cuidado el bizcocho del papel y poner el relleno, en mi caso: skyr+Philadelphia+mermelada casera. Enrollar la masa y cortar en cachitos.
8
Para la cobertura: Derretir el chocolate con 1 cdita de aceite de coco y una pizca de sal (opcional) en el micro. Rebozar en el chocolate cada trocito y ponerlos en un plato con papel debajo, sino se pegarán al plato.
9
Meter al frigo para que el chocolate solidifique.
10
Enjoy!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Postres
Desayuno
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...