

11
Macarrones boloñesa de soja texturizada
3
(12)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparamos el tomate frito. Ponemos la sartén al fuego con un chorro de aceite y la cebolla. Cuando la cebolla este en el punto que quieres (mas o menos crudo) echas el tomate triturado y pones el fuego al máximo para que se fría y mientras remueves hasta que reduzca. Si quieres puedes echar un vasito de vino blanco para que tenga mas sabor. Recomendación: hacer una vez a la semana y tienes para varias recetas.
2
Ponemos la soja texturizada en un vaso con abundante agua para que se hidrate (dobla su tamaño) mientras hierve el agua de la pasta. Una vez hierva echamos la pasta.
3
Cuando la pasta este cocida la soja ya estará lo suficientemente hidratada, tiramos el sobrante de agua del vaso y la echamos en la sartén con un poco de aceite. Sin dejar de remover, echamos el ajo en polvo y la pimienta negra. Cuando la soja cambie a un color mas oscuro es que está lista.
4
En la misma sartén pones la cantidad de tomate frito que quieras y mezclas con la soja. A mi me gusta poner los macarrones y un poco de queso rallado también para que se integre todo bien y se funda el queso.
5
Una vez esta todo mezclado sirvo y espolvoreo un poco de queso y orégano.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
500 gramos (aprox. 1 bote)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
100 gramos

Queso emmental
50 gramos

Soja texturizada
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
500 gramos (aprox. 1 bote)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
100 gramos

Queso emmental
50 gramos

Soja texturizada
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparamos el tomate frito. Ponemos la sartén al fuego con un chorro de aceite y la cebolla. Cuando la cebolla este en el punto que quieres (mas o menos crudo) echas el tomate triturado y pones el fuego al máximo para que se fría y mientras remueves hasta que reduzca. Si quieres puedes echar un vasito de vino blanco para que tenga mas sabor. Recomendación: hacer una vez a la semana y tienes para varias recetas.
2
Ponemos la soja texturizada en un vaso con abundante agua para que se hidrate (dobla su tamaño) mientras hierve el agua de la pasta. Una vez hierva echamos la pasta.
3
Cuando la pasta este cocida la soja ya estará lo suficientemente hidratada, tiramos el sobrante de agua del vaso y la echamos en la sartén con un poco de aceite. Sin dejar de remover, echamos el ajo en polvo y la pimienta negra. Cuando la soja cambie a un color mas oscuro es que está lista.
4
En la misma sartén pones la cantidad de tomate frito que quieras y mezclas con la soja. A mi me gusta poner los macarrones y un poco de queso rallado también para que se integre todo bien y se funda el queso.
5
Una vez esta todo mezclado sirvo y espolvoreo un poco de queso y orégano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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