1
AVENA HORNEADA DE PLATANO, CACAHUETE, FRUTOS ROJOS Y CHOCOLATE
3
(2)
15 min
0 kcal
BACC22
Preparación de la receta
1
Machacamos medio plátano, clara, leche, avena, levadura, queso fresco batido y el cacahuete en polvo.
2
Ponemos trocitos de chocolate, arandanos, moras, frambuesas, más plátano, crema de cacahuete, coco rallado y cacahuetes tostados sin sal.
3
En airfryer 12 minutos a 190°. Enfriar un poco y disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete tostado sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frambuesa
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche desnatada de vaca
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 92%
6 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura nutricional
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mora
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete tostado sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Frambuesa
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche desnatada de vaca
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 92%
6 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura nutricional
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mora
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Machacamos medio plátano, clara, leche, avena, levadura, queso fresco batido y el cacahuete en polvo.
2
Ponemos trocitos de chocolate, arandanos, moras, frambuesas, más plátano, crema de cacahuete, coco rallado y cacahuetes tostados sin sal.
3
En airfryer 12 minutos a 190°. Enfriar un poco y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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