6
Guiso de garbanzos express
3
(7)
20 min
0 kcal
nalvarog
Preparación de la receta
1
Pelar, cortar y hacer al Lekue (microondas) la patata y las zanahorias. Yo también puse un calabacín.
2
Sofreír la cebolla y mientras, enjuagar los garbanzos
3
Añade los garbanzos al sofrito de cebolla, y también la patata y zanahoria ya hervidas. Remover durante 2-3 minutos.
4
Añadir el agua y llevar a ebullición. Mientras hierve, agregar sal, pimienta, curry, y ajo en polvo.
5
Cuando hierve, bajar el fuego a mínimo y dejar 5 minutos para que se forme el caldo con buen gustito
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
240 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
11 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
240 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
11 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
1
Pelar, cortar y hacer al Lekue (microondas) la patata y las zanahorias. Yo también puse un calabacín.
2
Sofreír la cebolla y mientras, enjuagar los garbanzos
3
Añade los garbanzos al sofrito de cebolla, y también la patata y zanahoria ya hervidas. Remover durante 2-3 minutos.
4
Añadir el agua y llevar a ebullición. Mientras hierve, agregar sal, pimienta, curry, y ajo en polvo.
5
Cuando hierve, bajar el fuego a mínimo y dejar 5 minutos para que se forme el caldo con buen gustito
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Guisos
Verduras
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...