6
Pollo salteado con anacardos y brócoli
3
(7)
30 min
0 kcal
sandrakreandohabitos
Preparación de la receta
1
Corta el pollo en dados , salpimentar y pasa por la harina integral.Doramos en una sartén con el aove y reservamos .
2
Pica la cebolla, el ajo , el pimiento rojo y el brócoli, añádelos a la sartén y fríelos hasta que se ablanden.
3
Cuando estén hechas añade la salsa de soja, el vinagre de módena y los anacardos , remueve un poco.
4
Por último añade el pollo y cocina todo junto con el fuego bajo ,tapado unos 5/8 min y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de trigo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
180 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de trigo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Corta el pollo en dados , salpimentar y pasa por la harina integral.Doramos en una sartén con el aove y reservamos .
2
Pica la cebolla, el ajo , el pimiento rojo y el brócoli, añádelos a la sartén y fríelos hasta que se ablanden.
3
Cuando estén hechas añade la salsa de soja, el vinagre de módena y los anacardos , remueve un poco.
4
Por último añade el pollo y cocina todo junto con el fuego bajo ,tapado unos 5/8 min y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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