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13
Champiñones rellenos de espinacas h leche de coco
5
(17)
30 min
0 kcal
fitfanutics
Preparación
1
Pica la cebolla y sofríe en una sartén engrasada.
2
Añade las espinacas y cocina a fuego medio.
3
Quita el tronco a los champiñones y añade a la sartén.
4
Cuando estén hechas añade la leche de coco, sal y pimienta al gusto.
5
Rellena los champiñones.
6
Añade queso rallado.
7
Hornea 20’ a 180°C.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Champiñón
265 gramos (aprox. 8 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
60 gramos
Espinacas
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Champiñón
265 gramos (aprox. 8 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
60 gramos
Espinacas
50 gramos
Preparación
1
Pica la cebolla y sofríe en una sartén engrasada.
2
Añade las espinacas y cocina a fuego medio.
3
Quita el tronco a los champiñones y añade a la sartén.
4
Cuando estén hechas añade la leche de coco, sal y pimienta al gusto.
5
Rellena los champiñones.
6
Añade queso rallado.
7
Hornea 20’ a 180°C.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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