12
Calabacin relleno de atun y champiñones
3
(13)
35 min
0 kcal
LantamaraTK
Preparación de la receta
1
Partir el calabacin y cocer en el microondas
2
Vaciar calabacin y reservar
3
Cortar cebolla y champiñones. Saltear.
4
Cuando esté cocinado añadir calabacin y tomate.
5
Añadir sal, pimienta y orégano.
6
Cuando esté cocinado verter de nuevo en el calabacin, echar queso por encima y gratinar en el horno
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Champiñón
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Partir el calabacin y cocer en el microondas
2
Vaciar calabacin y reservar
3
Cortar cebolla y champiñones. Saltear.
4
Cuando esté cocinado añadir calabacin y tomate.
5
Añadir sal, pimienta y orégano.
6
Cuando esté cocinado verter de nuevo en el calabacin, echar queso por encima y gratinar en el horno
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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