18
Ensalada “del mar al campo” a la naranja
5
(23)
0 kcal
gymyam
Preparación de la receta
1
Echar las espinacas y la lechuga en un bol
2
Picar los tomates por la mitad y rallar la zanahoria
3
Picar el salmón y echarlo con el atún en la ensalada
4
Echar el queso de cabra en trozos
5
Preparar en un cuenco la salsa: echar zumo de 1/2 naranja; sal, AOVE y mezclar. Por último añadir el vinagre y mover bien.
6
Echar la salsa en la ensalada y mover bien. Y ¡voilá!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso de cabra
56 gramos (aprox. 4 rodajas)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Salmón ahumado
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
3 gramos
Vinagre de jerez
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Espinacas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Queso de cabra
56 gramos (aprox. 4 rodajas)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Salmón ahumado
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Sal
3 gramos
Vinagre de jerez
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echar las espinacas y la lechuga en un bol
2
Picar los tomates por la mitad y rallar la zanahoria
3
Picar el salmón y echarlo con el atún en la ensalada
4
Echar el queso de cabra en trozos
5
Preparar en un cuenco la salsa: echar zumo de 1/2 naranja; sal, AOVE y mezclar. Por último añadir el vinagre y mover bien.
6
Echar la salsa en la ensalada y mover bien. Y ¡voilá!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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