

4
Lentejas rojas picantes
5
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
PASOS: Cortamos todas las verduras en cubos pequeños (menos las zanahorias, que la cortaremos en rodajas. Y las espinacas, que no las cortaremos.) Primero echamos la cebolla, luego las zanahorias, luego el calabacín y por último el pimiento. Añadimos agua y las especias. Removemos. Luego añadimos las lentejas y removemos. Añadimos la leche y un poco más de agua. Cuando le queden poco a las lentejas añadimos las espinacas. (Se deberá añadir el agua a medida, fijándose en cuanto tarda en evaporarse y contrastarlo con el tiempo que le quedan a las lentejas para que se hagan del todo.) Se tendrá que quedar cremoso.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Bebida de soja
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Espinacas
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja roja
250 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
130 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Tomate triturado
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa roja picante
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Bebida de soja
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Espinacas
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lenteja roja
250 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
130 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Tomate triturado
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa roja picante
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cúrcuma
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
PASOS: Cortamos todas las verduras en cubos pequeños (menos las zanahorias, que la cortaremos en rodajas. Y las espinacas, que no las cortaremos.) Primero echamos la cebolla, luego las zanahorias, luego el calabacín y por último el pimiento. Añadimos agua y las especias. Removemos. Luego añadimos las lentejas y removemos. Añadimos la leche y un poco más de agua. Cuando le queden poco a las lentejas añadimos las espinacas. (Se deberá añadir el agua a medida, fijándose en cuanto tarda en evaporarse y contrastarlo con el tiempo que le quedan a las lentejas para que se hagan del todo.) Se tendrá que quedar cremoso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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