

5
Sopa Mexicana 🇲🇽
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar una cebolla roja en láminas finas. Separar un tercio de la cebolla para encurtir
2
Poner la cebolla para encurtir en un bol, añadir una pizca de sal y el vinagre. Dejar a un lado hasta que la sopa esté lista.
3
Añadir el resto de la cebolla a una cazuela con aceite de oliva. Rehogar la cebolla con una pizca de sal. Cuando empiece a estar translúcida, añadir el pimentón y el orégano y dejar cocinar un par de minutos removiendo constantemente.
4
Añadir la salsa verde (al gusto. Cuanto más salsa, más picante). Cocinar uno o dos minutos con la cebolla y añadir el caldo de verdura. Y llevar a ebullición.
5
Pasados unos 5-7 minutos añadir las alubias cocidas (líquido incluido) y el maíz. Dejar cocinar otros 5 minutos, añadir el zumo de 2 limas (o al gusto!) y ajustar el punto de sal.
6
Servir en un bol con un puñadito de queso rallado, un cuarto de aguacate (o medio, laminado o en cubos) por persona, y un poco de la cebolla previamente encurtida.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
1500 gramos

Alubias blancas cocidas
800 gramos (aprox. 2 botes)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa verde picante
50 gramos

Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Vinagre de vino blanco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Caldo de verduras
1500 gramos

Alubias blancas cocidas
800 gramos (aprox. 2 botes)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Lima
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Salsa verde picante
50 gramos

Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Vinagre de vino blanco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar una cebolla roja en láminas finas. Separar un tercio de la cebolla para encurtir
2
Poner la cebolla para encurtir en un bol, añadir una pizca de sal y el vinagre. Dejar a un lado hasta que la sopa esté lista.
3
Añadir el resto de la cebolla a una cazuela con aceite de oliva. Rehogar la cebolla con una pizca de sal. Cuando empiece a estar translúcida, añadir el pimentón y el orégano y dejar cocinar un par de minutos removiendo constantemente.
4
Añadir la salsa verde (al gusto. Cuanto más salsa, más picante). Cocinar uno o dos minutos con la cebolla y añadir el caldo de verdura. Y llevar a ebullición.
5
Pasados unos 5-7 minutos añadir las alubias cocidas (líquido incluido) y el maíz. Dejar cocinar otros 5 minutos, añadir el zumo de 2 limas (o al gusto!) y ajustar el punto de sal.
6
Servir en un bol con un puñadito de queso rallado, un cuarto de aguacate (o medio, laminado o en cubos) por persona, y un poco de la cebolla previamente encurtida.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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