Arepas rellenas
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Arepas rellenas

3

(16)

0 kcal

anabolizante

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Preparación de la receta

1

Mezclar la harina, agua y especias al gusto hasta formar una pasta.

2

Una vez hecha, coger una pequeña parte de la masa, hacer la forma de una bola con las manos y aplastar. Repetir hasta que no quede masa.

3

En el grill o plancha, colocar las bolas de masa aplastadas y cocinar unos 12 minutos por cada lado a fuego medio. Hay que controlar que no se quemen por fuera, en mi caso en el grill tardaron más tiempo en hacerse pero quedaron más ricas.

4

Trocear la cebolla y champiñones, añadir especias y saltear con las tiras de pollo. Reservar.

5

Una vez cocinada las arepas, cortar con cuidado por la mitad y rellenar con las verduras y el pollo. Se puede añadir guacamole o rellenar con otros ingredientes.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Mezclar la harina, agua y especias al gusto hasta formar una pasta.

2

Una vez hecha, coger una pequeña parte de la masa, hacer la forma de una bola con las manos y aplastar. Repetir hasta que no quede masa.

3

En el grill o plancha, colocar las bolas de masa aplastadas y cocinar unos 12 minutos por cada lado a fuego medio. Hay que controlar que no se quemen por fuera, en mi caso en el grill tardaron más tiempo en hacerse pero quedaron más ricas.

4

Trocear la cebolla y champiñones, añadir especias y saltear con las tiras de pollo. Reservar.

5

Una vez cocinada las arepas, cortar con cuidado por la mitad y rellenar con las verduras y el pollo. Se puede añadir guacamole o rellenar con otros ingredientes.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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