

15
Arepas rellenas
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar la harina, agua y especias al gusto hasta formar una pasta.
2
Una vez hecha, coger una pequeña parte de la masa, hacer la forma de una bola con las manos y aplastar. Repetir hasta que no quede masa.
3
En el grill o plancha, colocar las bolas de masa aplastadas y cocinar unos 12 minutos por cada lado a fuego medio. Hay que controlar que no se quemen por fuera, en mi caso en el grill tardaron más tiempo en hacerse pero quedaron más ricas.
4
Trocear la cebolla y champiñones, añadir especias y saltear con las tiras de pollo. Reservar.
5
Una vez cocinada las arepas, cortar con cuidado por la mitad y rellenar con las verduras y el pollo. Se puede añadir guacamole o rellenar con otros ingredientes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
350 gramos

Harina de maíz
250 gramos

Pechuga de pavo cocida
127 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
350 gramos

Harina de maíz
250 gramos

Pechuga de pavo cocida
127 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar la harina, agua y especias al gusto hasta formar una pasta.
2
Una vez hecha, coger una pequeña parte de la masa, hacer la forma de una bola con las manos y aplastar. Repetir hasta que no quede masa.
3
En el grill o plancha, colocar las bolas de masa aplastadas y cocinar unos 12 minutos por cada lado a fuego medio. Hay que controlar que no se quemen por fuera, en mi caso en el grill tardaron más tiempo en hacerse pero quedaron más ricas.
4
Trocear la cebolla y champiñones, añadir especias y saltear con las tiras de pollo. Reservar.
5
Una vez cocinada las arepas, cortar con cuidado por la mitad y rellenar con las verduras y el pollo. Se puede añadir guacamole o rellenar con otros ingredientes.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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