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14
Crema de calabaza y curry
5
(16)
0 kcal
Preparación
1
Cortar la cebolla y el puerro y rehogarlos en una sartén con un poco de aceite.
2
Añadir la calabaza y la pera troceadas junto con el curry al gusto (mientras más pequeños sean los trozos, antes de cocinará) y rehogamos unos minutos.
3
Incorporamos agua hasta cubrir las verduras y dejamos tapado 15 minutos a fuego medio hasta que la calabaza esté blandita.
4
Pasado este tiempo, quitamos el caldo sobrante y reservamos.
5
En un vaso de batidora o robot de cocina trituramos todo. Podemos ir incorporando poco a poco el caldo que ha sobrado hasta conseguir la textura que queramos (3 cucharadas he añadido yo).
6
Ponemos unas semillas de chía por encima y listo. 😋
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Cortar la cebolla y el puerro y rehogarlos en una sartén con un poco de aceite.
2
Añadir la calabaza y la pera troceadas junto con el curry al gusto (mientras más pequeños sean los trozos, antes de cocinará) y rehogamos unos minutos.
3
Incorporamos agua hasta cubrir las verduras y dejamos tapado 15 minutos a fuego medio hasta que la calabaza esté blandita.
4
Pasado este tiempo, quitamos el caldo sobrante y reservamos.
5
En un vaso de batidora o robot de cocina trituramos todo. Podemos ir incorporando poco a poco el caldo que ha sobrado hasta conseguir la textura que queramos (3 cucharadas he añadido yo).
6
Ponemos unas semillas de chía por encima y listo. 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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