

5
Papas aliñadas al micro
5
(7)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer las patatas en el micro, en una bolsa apta para microondas o en lekue, que es como lo suelo hacer yo, 3 min por parata, en este caso, 9 minutos, al mismo tiempo, poner a cocer los huevos
2
Cuando esten concinadas las patatas y los huevos, se trocea todo y se mezcla en un recipiente, tupper o ensaladera, ya sea para comer directamente o para guardar, añadimos las patatas peladas en trozos, la cebolla, el pimiento, los huevos y los tomate cortados, añadimos las latas de bonito al natural escurrido, el aceite y la sal y mezclamos muy bien, opcionalmente, se le puede poner vinagre de cualquier tipo, aunque a mi me gusta sin y una vez preparado, se deja enfriar en la nevera hasta que se vaya a consumir
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Bonito
200 gramos (aprox. 2 latas)

Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Bonito
200 gramos (aprox. 2 latas)

Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Cocer las patatas en el micro, en una bolsa apta para microondas o en lekue, que es como lo suelo hacer yo, 3 min por parata, en este caso, 9 minutos, al mismo tiempo, poner a cocer los huevos
2
Cuando esten concinadas las patatas y los huevos, se trocea todo y se mezcla en un recipiente, tupper o ensaladera, ya sea para comer directamente o para guardar, añadimos las patatas peladas en trozos, la cebolla, el pimiento, los huevos y los tomate cortados, añadimos las latas de bonito al natural escurrido, el aceite y la sal y mezclamos muy bien, opcionalmente, se le puede poner vinagre de cualquier tipo, aunque a mi me gusta sin y una vez preparado, se deja enfriar en la nevera hasta que se vaya a consumir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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