

19
Tempeh con verduras acompañado de arroz
3
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Los ingredientes los he echado a ojo; en mi caso he hecho dos raciones. El primer paso es sofreír las verduras, cortadas en trozos no muy pequeños, que tengas en casa con AOVE. Salpimentamos.
2
Mientras se sofríen las verduras, troceamos el tempeh en dados del mismo tamaño que las verduras, y cuando estén las verduras casi al punto añadimos el tempeh y un poco de salsa de soja para dar más sabor.
3
Cuando tenemos el tempeh doradito añadido a las verduras, añadimos el resto de ingredientes: 2 cucharaditas de curry, pimentón dulce, tomate triturado y crema de soja (en esta ocasión no tenía leche de coco, sino hubiera cocinado la leche de coco y lo hubiera dejado reposar un poco más hasta que solidificase la salsa).
4
Por otro lado, cocinamos el arroz con un poco de ajo. Al gusto de cada uno.
5
Servimos, emplatamos y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tempeh
125 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de soja
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tempeh
125 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz basmati
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Crema de soja
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Los ingredientes los he echado a ojo; en mi caso he hecho dos raciones. El primer paso es sofreír las verduras, cortadas en trozos no muy pequeños, que tengas en casa con AOVE. Salpimentamos.
2
Mientras se sofríen las verduras, troceamos el tempeh en dados del mismo tamaño que las verduras, y cuando estén las verduras casi al punto añadimos el tempeh y un poco de salsa de soja para dar más sabor.
3
Cuando tenemos el tempeh doradito añadido a las verduras, añadimos el resto de ingredientes: 2 cucharaditas de curry, pimentón dulce, tomate triturado y crema de soja (en esta ocasión no tenía leche de coco, sino hubiera cocinado la leche de coco y lo hubiera dejado reposar un poco más hasta que solidificase la salsa).
4
Por otro lado, cocinamos el arroz con un poco de ajo. Al gusto de cada uno.
5
Servimos, emplatamos y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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Sal
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