
3
Tofu con verduras y arroz basmati 🍚🍛
3
(4)
8 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el ajo, la cebolla y el pimiento. Por otra parte rallamos la zanahoria y el calabacin (puedes cortarlo a trocitos pequeños si deseas), y cortamos el tofu a dados (deja escurrir sobre un paño de cocina).
2
Precalentamos una sarten con AOVE y doramos el ajo junto con la cebolla. Más tarde añadiremos el pimiento.
3
Cuando estén bien fritas, añadir el calabacín y la zanahoria. Dejar unos minutos y añadir las especias.
4
Añadir el tofu y la bebida de soja (nata o leche de coco si deseas). Dejar cocer 10 minutos más y servir sobre arroz basmati.
5
¡Disfruta de tu delicioso y saludable Tofu con verduras y arroz basmati! ❤️
6
Esta receta es perfecta para una comida sana y deliciosa. El tofu y las verduras se cocinan en una salsa de curry y se sirven sobre arroz basmati. ¡Te encantarán los sabores del curry y la nuez moscada de este plato!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de soja
50 gramos (aprox. 1 bote)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
5 gramos

Nuez moscada
5 gramos

Pimiento rojo
5 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de soja
50 gramos (aprox. 1 bote)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
5 gramos

Nuez moscada
5 gramos

Pimiento rojo
5 gramos

Sal
5 gramos
1
Cortamos el ajo, la cebolla y el pimiento. Por otra parte rallamos la zanahoria y el calabacin (puedes cortarlo a trocitos pequeños si deseas), y cortamos el tofu a dados (deja escurrir sobre un paño de cocina).
2
Precalentamos una sarten con AOVE y doramos el ajo junto con la cebolla. Más tarde añadiremos el pimiento.
3
Cuando estén bien fritas, añadir el calabacín y la zanahoria. Dejar unos minutos y añadir las especias.
4
Añadir el tofu y la bebida de soja (nata o leche de coco si deseas). Dejar cocer 10 minutos más y servir sobre arroz basmati.
5
¡Disfruta de tu delicioso y saludable Tofu con verduras y arroz basmati! ❤️
6
Esta receta es perfecta para una comida sana y deliciosa. El tofu y las verduras se cocinan en una salsa de curry y se sirven sobre arroz basmati. ¡Te encantarán los sabores del curry y la nuez moscada de este plato!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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