9
Pastel Verduras ( improvisado en Microondas )
5
(11)
28 min
0 kcal
JaBaTo
Preparación de la receta
1
Ir pelando y picando las verduras. Poner a cocer unos 30 min.
2
Cuando esté cocido , se le quita el agua y se añade él resto de ingredientes pa’ que se vayan integrando todos.
3
El molde lo vas pringando de AOVE. Se échala masa en el molde. Y se mete al microondas.
4
Al término sacarlo , dejar enfriar un poco y desmoldarlo. Y listo para consumir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche evaporada
420 gramos (aprox. 2 botes)
Coliflor
325 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabaza
250 gramos
Calabacín
150 gramos
Puerro
150 gramos
Pimiento rojo
125 gramos
Pimiento verde
125 gramos
Zanahoria
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
63 gramos (aprox. ½ vasos)
Nabo
50 gramos
Harina de maíz
48 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Col lombarda
45 gramos (aprox. 3 hojas)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos
Pimienta negra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche evaporada
420 gramos (aprox. 2 botes)
Coliflor
325 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabaza
250 gramos
Calabacín
150 gramos
Puerro
150 gramos
Pimiento rojo
125 gramos
Pimiento verde
125 gramos
Zanahoria
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
63 gramos (aprox. ½ vasos)
Nabo
50 gramos
Harina de maíz
48 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Col lombarda
45 gramos (aprox. 3 hojas)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos
Pimienta negra
2 gramos
1
Ir pelando y picando las verduras. Poner a cocer unos 30 min.
2
Cuando esté cocido , se le quita el agua y se añade él resto de ingredientes pa’ que se vayan integrando todos.
3
El molde lo vas pringando de AOVE. Se échala masa en el molde. Y se mete al microondas.
4
Al término sacarlo , dejar enfriar un poco y desmoldarlo. Y listo para consumir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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