

69
Burguer realfooder
5
(72)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aliñamos 100 gramos de carne picada de ternera baja en grasa con lo siguiente, cebolla y ajo muy bien picados, cilantro y perejil muy picaditos también, pimienta negra, sal y pimentón dulce. Cogemos la carne con la mano y le damos forma, hacemos una bola y luego aplanamos.
2
En una sartén ponemos a pochar la cebolla.
3
Ponemos aceite en otra sartén y vamos haciendo la hamburguesa por ambos lados, dándole la vuelta con cuidado y dejándola el tiempo que estimemos necesario, eso ya según gustos.
4
Quitamos la hamburguesa y en la misma sartén echamos un huevo batido con una pizquita de sal y hacemos una mini tortilla francesa. (También podéis poner un huevo entero sin batir, pero a mí me gusta más así)
5
Pasamos a montar la hamburguesa, ponemos la carne, la lechuga, la cebolla ya pochadita y los pepinillos en láminas, echamos un chorro de mostaza y de ketchup (si no encontráis ketchup que sea buen procesado podéis prescindir de él), ponemos el queso y encima el huevo, yo lo hago así para que el calor de la hamburguesa por debajo y el huevo por arriba derritan el queso y así no tener que llevarlo a gril. Y listo! A disfrutar!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
100 gramos

Pan integral con gluten
79 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 3 rodajas)

Queso cheddar
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Lechuga
10 gramos (aprox. 1 hoja)

Salsa de mostaza
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Kétchup
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepinillos en vinagre
5 gramos (aprox. 1 pieza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
100 gramos

Pan integral con gluten
79 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
30 gramos (aprox. 3 rodajas)

Queso cheddar
15 gramos (aprox. 1 loncha)

Lechuga
10 gramos (aprox. 1 hoja)

Salsa de mostaza
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Kétchup
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepinillos en vinagre
5 gramos (aprox. 1 pieza)
1
Aliñamos 100 gramos de carne picada de ternera baja en grasa con lo siguiente, cebolla y ajo muy bien picados, cilantro y perejil muy picaditos también, pimienta negra, sal y pimentón dulce. Cogemos la carne con la mano y le damos forma, hacemos una bola y luego aplanamos.
2
En una sartén ponemos a pochar la cebolla.
3
Ponemos aceite en otra sartén y vamos haciendo la hamburguesa por ambos lados, dándole la vuelta con cuidado y dejándola el tiempo que estimemos necesario, eso ya según gustos.
4
Quitamos la hamburguesa y en la misma sartén echamos un huevo batido con una pizquita de sal y hacemos una mini tortilla francesa. (También podéis poner un huevo entero sin batir, pero a mí me gusta más así)
5
Pasamos a montar la hamburguesa, ponemos la carne, la lechuga, la cebolla ya pochadita y los pepinillos en láminas, echamos un chorro de mostaza y de ketchup (si no encontráis ketchup que sea buen procesado podéis prescindir de él), ponemos el queso y encima el huevo, yo lo hago así para que el calor de la hamburguesa por debajo y el huevo por arriba derritan el queso y así no tener que llevarlo a gril. Y listo! A disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Rápido
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