avena instantánea de chocolate al microondas saludable

añadimos MEDIO plátano en una taza grande de café de toda la vida (guardamos la otra mitad para después)

echamos copos de avena de cualquier marca hasta la mitad de la taza

luego llenamos de leche hasta la mitad también que no cubra totalmente todo pero que llegue hasta arriba

depende d lo que te guste el cacao media curacharada o lo que veáis

una pizca de sal y endulzante al gusto y media cucharadita de polvo de hornear

con una blender de estas trituramos todo bien pa el microondas dos minutos abres uno y luego otros dos

(opcional) le hecho una cucharada en el centro antes de meterla al microondas o después y el plátano que te sobró por encima con miel. Disfrutad :)