10
Desayuno saludable
3
(11)
0 kcal
cris.81
Preparación de la receta
1
Batimos 1 yogur natural 0/0, con 3 rodajas de piña y coco rallado al gusto, yo puse 2 cucharadas pequeñas. Y como topping esta vez fue un puñado de pipas de calabaza
2
2 rebanadas de pan integral de centeno, untadas con tomate, un chorrito pequeño de aove
3
Colocamos 1 lámina de pepinillos, en cada rebanada, yo los compro en Lidl.
4
Finalmente ponemos 2 lonchas de lomo embuchado en cada rebanada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Piña
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
50 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lomo embuchado
20 gramos (aprox. 4 lonchas)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pepinillos en vinagre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Piña
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
Yogur natural 0%
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
50 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Lomo embuchado
20 gramos (aprox. 4 lonchas)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pepinillos en vinagre
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Batimos 1 yogur natural 0/0, con 3 rodajas de piña y coco rallado al gusto, yo puse 2 cucharadas pequeñas. Y como topping esta vez fue un puñado de pipas de calabaza
2
2 rebanadas de pan integral de centeno, untadas con tomate, un chorrito pequeño de aove
3
Colocamos 1 lámina de pepinillos, en cada rebanada, yo los compro en Lidl.
4
Finalmente ponemos 2 lonchas de lomo embuchado en cada rebanada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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