3
Potaje de garbanzos rápido
5
(5)
45 min
0 kcal
veritof
Preparación de la receta
1
Pica la cebolla y la zanahoria
2
Sofríe las verduras
3
Añade medio bote de garbanzos ya aclarados en agua y el pimentón
4
Remueve 5 minutos
5
Añade el agua y cuece 20 min
6
Cuando queden 5 minutos añade las espinacas
7
Ajusta la sal y el pimentón al gusto
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Espinacas de bote
425 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Espinacas de bote
425 gramos (aprox. 1 unidad)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pica la cebolla y la zanahoria
2
Sofríe las verduras
3
Añade medio bote de garbanzos ya aclarados en agua y el pimentón
4
Remueve 5 minutos
5
Añade el agua y cuece 20 min
6
Cuando queden 5 minutos añade las espinacas
7
Ajusta la sal y el pimentón al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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