Masa de empanada de judías verdes
whatsapp

47

whatsapp

47

Masa de empanada de judías verdes

5

(51)

0 kcal

LitterWalker
LitterWalker

Preparación

1

Primero he salteado las judías y las he especiado con orégano, albahaca, pimienta negra, sal. Después las he aplastado en la sartén y he dejado consumir el agua.

2

En un bol he mezclado harina, levadura, ajo en polvo, sal y AOVE. Cuando estaban atemperadas las judías las incorporamos y amasamos hasta dejarla totalmente homogénea.

Masa de empanada de judías verdes Step 0

3

Separamos la masa en dos partes iguales. Estiramos y podemos rellenar libremente. Y tapamos con la otra mitad de masa.

4

Mi relleno era de 1/2 calabacín, 1 cebolla morada, tomate frito casero y atún, más mis especias 🌿.

5

Una vez tapada le hacemos un corte en el centro para que no se nos raje la masa y bañamos con huevo. Para decorar unas semillas.

Masa de empanada de judías verdes Step 0

6

En mi horno! 180* parte de abajo 20’ y después parte de arriba y abajo 20’.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Primero he salteado las judías y las he especiado con orégano, albahaca, pimienta negra, sal. Después las he aplastado en la sartén y he dejado consumir el agua.

2

En un bol he mezclado harina, levadura, ajo en polvo, sal y AOVE. Cuando estaban atemperadas las judías las incorporamos y amasamos hasta dejarla totalmente homogénea.

Masa de empanada de judías verdes Step 0

3

Separamos la masa en dos partes iguales. Estiramos y podemos rellenar libremente. Y tapamos con la otra mitad de masa.

4

Mi relleno era de 1/2 calabacín, 1 cebolla morada, tomate frito casero y atún, más mis especias 🌿.

5

Una vez tapada le hacemos un corte en el centro para que no se nos raje la masa y bañamos con huevo. Para decorar unas semillas.

Masa de empanada de judías verdes Step 0

6

En mi horno! 180* parte de abajo 20’ y después parte de arriba y abajo 20’.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift