

47
Masa de empanada de judías verdes
5
(51)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero he salteado las judías y las he especiado con orégano, albahaca, pimienta negra, sal. Después las he aplastado en la sartén y he dejado consumir el agua.
2
En un bol he mezclado harina, levadura, ajo en polvo, sal y AOVE. Cuando estaban atemperadas las judías las incorporamos y amasamos hasta dejarla totalmente homogénea.

3
Separamos la masa en dos partes iguales. Estiramos y podemos rellenar libremente. Y tapamos con la otra mitad de masa.
4
Mi relleno era de 1/2 calabacín, 1 cebolla morada, tomate frito casero y atún, más mis especias 🌿.
5
Una vez tapada le hacemos un corte en el centro para que no se nos raje la masa y bañamos con huevo. Para decorar unas semillas.

6
En mi horno! 180* parte de abajo 20’ y después parte de arriba y abajo 20’.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero he salteado las judías y las he especiado con orégano, albahaca, pimienta negra, sal. Después las he aplastado en la sartén y he dejado consumir el agua.
2
En un bol he mezclado harina, levadura, ajo en polvo, sal y AOVE. Cuando estaban atemperadas las judías las incorporamos y amasamos hasta dejarla totalmente homogénea.

3
Separamos la masa en dos partes iguales. Estiramos y podemos rellenar libremente. Y tapamos con la otra mitad de masa.
4
Mi relleno era de 1/2 calabacín, 1 cebolla morada, tomate frito casero y atún, más mis especias 🌿.
5
Una vez tapada le hacemos un corte en el centro para que no se nos raje la masa y bañamos con huevo. Para decorar unas semillas.

6
En mi horno! 180* parte de abajo 20’ y después parte de arriba y abajo 20’.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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