

4
POTAJE DE GARBANZOS "A MI MANERA"
3
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos todas las verduras,las cortamos a trozos,las patatas chascadas mejor y el tomate lo rallamos.
2
En la olla donde lo vamos a cocinar todo sofreímos la cebolla con la zanahoria,una vez que la cebolla esté pochada añadimos el tomate rallado y cocinamos hasta que se consuma el caldito que suelta el tomate.
3
Añadimos las patatas y las especial (he puesto las que he usado yo pero podéis echar las que querais,esto va un poco al gusto de cada uno🤪) y dejamos cocinar unos 5 min. removiendo todo el rato para que las especial se integren bien.
4
Echamos el agua,que cubra la verdura y un par de dedos más, a fuego medio.
5
Una vez que la patata esté cocinada echamos los garbanzos y dejamos hervir durante unos 15 minutos más.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
540 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
540 gramos

Patata
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pelamos todas las verduras,las cortamos a trozos,las patatas chascadas mejor y el tomate lo rallamos.
2
En la olla donde lo vamos a cocinar todo sofreímos la cebolla con la zanahoria,una vez que la cebolla esté pochada añadimos el tomate rallado y cocinamos hasta que se consuma el caldito que suelta el tomate.
3
Añadimos las patatas y las especial (he puesto las que he usado yo pero podéis echar las que querais,esto va un poco al gusto de cada uno🤪) y dejamos cocinar unos 5 min. removiendo todo el rato para que las especial se integren bien.
4
Echamos el agua,que cubra la verdura y un par de dedos más, a fuego medio.
5
Una vez que la patata esté cocinada echamos los garbanzos y dejamos hervir durante unos 15 minutos más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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