34
Arroz con verduras
5
(36)
60 min
0 kcal
Preparación
1
Pon el arroz a hervir. 20 mins aprox
2
Trocea todas las verduras y ralla una zanahoria
3
En una sartén, echa un chorrito de AOVE y ve echando las verduras (primero el calabacín)
4
Cuando estén hechas, echa en la misma sartén dos cubitos de mantequilla y el arroz.
5
Mézclar todo bien y servir
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
1000 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz blanco
240 gramos (aprox. 2 vasos)
Calabacín blanco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
1000 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz blanco
240 gramos (aprox. 2 vasos)
Calabacín blanco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Pon el arroz a hervir. 20 mins aprox
2
Trocea todas las verduras y ralla una zanahoria
3
En una sartén, echa un chorrito de AOVE y ve echando las verduras (primero el calabacín)
4
Cuando estén hechas, echa en la misma sartén dos cubitos de mantequilla y el arroz.
5
Mézclar todo bien y servir
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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