12
TACOS CON FRIJOLES
5
(14)
0 kcal
agp31
Preparación de la receta
1
1. Poner en remojo la noche anterior los frijoles. 2. Cocer los frijoles hasta que esten blanditos. 3.Cortar la cebolla y el pimiento, y hacerlos con un poco de aceite hasta que queden blanditas. 4. Mezclar en la misma sartén los frijoles y las verduras, añadirle el ajo en polvo y la sal, y después hacer una pasta con la mezcla. 5. Calentar las tortillas integrales y hacer la forma de los tacos cuando estem todavía calientes. Rellenar con la mezcla de frijoles y verduras, poner encima una capa de queso rallado y encima la lechuga y el tomate (al gusto) cortado muy pequeñito. 6. Ponerlo en el plato y a comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias rojas
80 gramos
Tortillas integrales
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
20 gramos
Queso mozzarella light
10 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias rojas
80 gramos
Tortillas integrales
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate
20 gramos
Queso mozzarella light
10 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
1. Poner en remojo la noche anterior los frijoles. 2. Cocer los frijoles hasta que esten blanditos. 3.Cortar la cebolla y el pimiento, y hacerlos con un poco de aceite hasta que queden blanditas. 4. Mezclar en la misma sartén los frijoles y las verduras, añadirle el ajo en polvo y la sal, y después hacer una pasta con la mezcla. 5. Calentar las tortillas integrales y hacer la forma de los tacos cuando estem todavía calientes. Rellenar con la mezcla de frijoles y verduras, poner encima una capa de queso rallado y encima la lechuga y el tomate (al gusto) cortado muy pequeñito. 6. Ponerlo en el plato y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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