6
Ensalada de garbanzos y caballa
5
(8)
10 min
0 kcal
torrijademiel
Preparación de la receta
1
Escurrir los garbanzos del bote y lavarlos (yo normalmente saco 4 tupper de un bote de garbanzos para congelar e ir sacando por ración) y escurrir la lata de caballa en conserva.
2
Lavar y cortar en pequeños trozos el pimiento verde y los tomates.
3
Mezclar todos los ingredientes y echar pizca de sal, chorrito de AOVE y chorrito de vinagre.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Caballa
85 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimiento verde italiano
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinagre de manzana
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Caballa
85 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimiento verde italiano
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinagre de manzana
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Escurrir los garbanzos del bote y lavarlos (yo normalmente saco 4 tupper de un bote de garbanzos para congelar e ir sacando por ración) y escurrir la lata de caballa en conserva.
2
Lavar y cortar en pequeños trozos el pimiento verde y los tomates.
3
Mezclar todos los ingredientes y echar pizca de sal, chorrito de AOVE y chorrito de vinagre.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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