3
EMPERADOR con verduras al micro
5
(5)
20 min
0 kcal
M.Cayetana
Preparación de la receta
1
En casa siempre tengo en el frigorífico ajo, guindilla triturada con AOVE. Con ella he untado el emperador antes de cocinarlo.
2
Cortamos la patata, zanahoria, pimiento y cebolla muy finos (1mm) y los cherrys a la mitad. Disponemos por capas en un bol apto para el micro la mitad de la patata, zanahoria, pimiento, cebolla, cherrys, espolvoreamos con el ajo, cebolla, pimientón, comino, pimienta y vuelta a montar la otra mitad de capas pimiento, zanahoria y patatas. Le ponemos un chorrito de vino blanco y 13 minutos max potencia en el micro.
3
Hacemos el emperador a la plancha y a disfrutar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Rodajas de emperador
325 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Zanahoria
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Vino blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Rodajas de emperador
325 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Zanahoria
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Vino blanco
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En casa siempre tengo en el frigorífico ajo, guindilla triturada con AOVE. Con ella he untado el emperador antes de cocinarlo.
2
Cortamos la patata, zanahoria, pimiento y cebolla muy finos (1mm) y los cherrys a la mitad. Disponemos por capas en un bol apto para el micro la mitad de la patata, zanahoria, pimiento, cebolla, cherrys, espolvoreamos con el ajo, cebolla, pimientón, comino, pimienta y vuelta a montar la otra mitad de capas pimiento, zanahoria y patatas. Le ponemos un chorrito de vino blanco y 13 minutos max potencia en el micro.
3
Hacemos el emperador a la plancha y a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Pescado y marisco
Cena
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...