

13
Pisto con bacalao
5
(15)
47 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos haciendo el pisto. Lo primero es cortar el calabacin y la berenjena pequeñito y dejar reposar con sal para que suelte el agua.
2
Cortar la cebolla y pimientos pequeñitos y añdir por ese orden una salten con AOVE. Dejar pochar la cebolla a fuego bajo y cuando esté dorada añadir el pimiento rojo y verde y dejar pochar. Salpimentar
3
Cuando las verduras de la salten estén casi listas, añadir el calabacín y la berenjena buen escurridos y dejar hacer a fuego lento junto al sofrito de la salten.
4
Una vez esté todo hecho, añadir el tomate triturado (el mio era casero) o tomate natural cortado pequeñito o rallado. Dejar que haga chup chup, que se consuma y rectificar de sal y añadir especias si queremos (comino, ajo en polvo, tomillo y orégano)
5
Paralelamente vamos a hacer el bacalao. Cortamos en láminas el ajo y junto a una cayena (si os gusta el toque picante) y lo añadimos a una salten con AOVE, dejar que se doren y añadir el bacalao con la piel hacia abajo. Hacerlo al gusto si nos gusta un poco más pasado o menos.
6
Una vez esté el pisto poner en el plato y podemos añadir un poquito de queso y añadir el lomo junto a los ajos si nos gustan y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lomo de bacalao
50 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Lomo de bacalao
50 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Empezamos haciendo el pisto. Lo primero es cortar el calabacin y la berenjena pequeñito y dejar reposar con sal para que suelte el agua.
2
Cortar la cebolla y pimientos pequeñitos y añdir por ese orden una salten con AOVE. Dejar pochar la cebolla a fuego bajo y cuando esté dorada añadir el pimiento rojo y verde y dejar pochar. Salpimentar
3
Cuando las verduras de la salten estén casi listas, añadir el calabacín y la berenjena buen escurridos y dejar hacer a fuego lento junto al sofrito de la salten.
4
Una vez esté todo hecho, añadir el tomate triturado (el mio era casero) o tomate natural cortado pequeñito o rallado. Dejar que haga chup chup, que se consuma y rectificar de sal y añadir especias si queremos (comino, ajo en polvo, tomillo y orégano)
5
Paralelamente vamos a hacer el bacalao. Cortamos en láminas el ajo y junto a una cayena (si os gusta el toque picante) y lo añadimos a una salten con AOVE, dejar que se doren y añadir el bacalao con la piel hacia abajo. Hacerlo al gusto si nos gusta un poco más pasado o menos.
6
Una vez esté el pisto poner en el plato y podemos añadir un poquito de queso y añadir el lomo junto a los ajos si nos gustan y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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