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6
Muffins de brócoli
3
(7)
20 min
0 kcal
shemorc
Preparación
1
Picar en picadora el brócoli crudo. En un bol batir los huevos. Añadir el brócoli picado, el queso, la avena, el AOVE y las especias al gusto.
2
Poner en un molde de silicona y hornear a 200° unos 20 min.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Brócoli
200 gramos
Queso mozzarella rallado
60 gramos
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Brócoli
200 gramos
Queso mozzarella rallado
60 gramos
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Picar en picadora el brócoli crudo. En un bol batir los huevos. Añadir el brócoli picado, el queso, la avena, el AOVE y las especias al gusto.
2
Poner en un molde de silicona y hornear a 200° unos 20 min.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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