

36
Tiramisú saludable!!
5
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
•Para el BIZCOCHO: Añadimos en un recipiente: - 150g de copos de avena/Harina de avena - 6 dátiles - 2 huevos - 150 ml de leche de avena - 1 sobre de levadura - 300ml de café instantáneo (Yo hice dos tazas grandes de café) -2 o 3 cucharaditas de cacao puro MEZCLAR Y TRITURAR TODO, añadirlo a un recipiente y al horno unos 25-30 minutos a 180 grados. Ya sabéis que depende del horno, ir mirándolo para que no se queme. Yo elegí un molde grandecito porque después hay que cortarlo por la mitad.
2
Para la CREMA: - Triturar 9 dátiles (depende del dulzor que queráis) con 200ml de leche de avena. - Añadimos dos tarrinas de queso Mascarpone (son de 250g cada una) a la mezcla de dátiles y leche y batimos todo hasta que quede una masa espesa.
3
Una vez tenemos el bizcocho hecho lo dejamos enfriar un poco y lo cortamos por la mitad. Ponemos una mitad del bizcocho, lo rebañamos de café (tiene que quedar jugoso pero no excesivamente mojado); añadimos la crema por encima y espolvoreamos un poco de cacao. Repetimos el proceso con la otra mirad del bizcocho, ponemos el café y la crema y volvemos a espolvorear cacao.... y LISTO!

4
Dejar reposar unas 2-3 horas en la nevera.

5
Y lo más importante.... DISFRUTARLO!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Queso mascarpone
500 gramos

Bebida vegetal
350 gramos

Café
300 gramos (aprox. 2 tazas)

Copos de avena
150 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátiles
70 gramos (aprox. 14 unidades)

Levadura química en polvo
17 gramos (aprox. 1 sobre)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Queso mascarpone
500 gramos

Bebida vegetal
350 gramos

Café
300 gramos (aprox. 2 tazas)

Copos de avena
150 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Dátiles
70 gramos (aprox. 14 unidades)

Levadura química en polvo
17 gramos (aprox. 1 sobre)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
•Para el BIZCOCHO: Añadimos en un recipiente: - 150g de copos de avena/Harina de avena - 6 dátiles - 2 huevos - 150 ml de leche de avena - 1 sobre de levadura - 300ml de café instantáneo (Yo hice dos tazas grandes de café) -2 o 3 cucharaditas de cacao puro MEZCLAR Y TRITURAR TODO, añadirlo a un recipiente y al horno unos 25-30 minutos a 180 grados. Ya sabéis que depende del horno, ir mirándolo para que no se queme. Yo elegí un molde grandecito porque después hay que cortarlo por la mitad.
2
Para la CREMA: - Triturar 9 dátiles (depende del dulzor que queráis) con 200ml de leche de avena. - Añadimos dos tarrinas de queso Mascarpone (son de 250g cada una) a la mezcla de dátiles y leche y batimos todo hasta que quede una masa espesa.
3
Una vez tenemos el bizcocho hecho lo dejamos enfriar un poco y lo cortamos por la mitad. Ponemos una mitad del bizcocho, lo rebañamos de café (tiene que quedar jugoso pero no excesivamente mojado); añadimos la crema por encima y espolvoreamos un poco de cacao. Repetimos el proceso con la otra mirad del bizcocho, ponemos el café y la crema y volvemos a espolvorear cacao.... y LISTO!

4
Dejar reposar unas 2-3 horas en la nevera.

5
Y lo más importante.... DISFRUTARLO!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Postres
Vegetariano
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...