Tiramisú saludable!!
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Tiramisú saludable!!

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0 kcal

vicre

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Preparación de la receta

1

•Para el BIZCOCHO: Añadimos en un recipiente: - 150g de copos de avena/Harina de avena - 6 dátiles - 2 huevos - 150 ml de leche de avena - 1 sobre de levadura - 300ml de café instantáneo (Yo hice dos tazas grandes de café) -2 o 3 cucharaditas de cacao puro MEZCLAR Y TRITURAR TODO, añadirlo a un recipiente y al horno unos 25-30 minutos a 180 grados. Ya sabéis que depende del horno, ir mirándolo para que no se queme. Yo elegí un molde grandecito porque después hay que cortarlo por la mitad.

2

Para la CREMA: - Triturar 9 dátiles (depende del dulzor que queráis) con 200ml de leche de avena. - Añadimos dos tarrinas de queso Mascarpone (son de 250g cada una) a la mezcla de dátiles y leche y batimos todo hasta que quede una masa espesa.

3

Una vez tenemos el bizcocho hecho lo dejamos enfriar un poco y lo cortamos por la mitad. Ponemos una mitad del bizcocho, lo rebañamos de café (tiene que quedar jugoso pero no excesivamente mojado); añadimos la crema por encima y espolvoreamos un poco de cacao. Repetimos el proceso con la otra mirad del bizcocho, ponemos el café y la crema y volvemos a espolvorear cacao.... y LISTO!

Tiramisú saludable!! Paso 2

4

Dejar reposar unas 2-3 horas en la nevera.

Tiramisú saludable!! Paso 3

5

Y lo más importante.... DISFRUTARLO!!

Tiramisú saludable!! Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

•Para el BIZCOCHO: Añadimos en un recipiente: - 150g de copos de avena/Harina de avena - 6 dátiles - 2 huevos - 150 ml de leche de avena - 1 sobre de levadura - 300ml de café instantáneo (Yo hice dos tazas grandes de café) -2 o 3 cucharaditas de cacao puro MEZCLAR Y TRITURAR TODO, añadirlo a un recipiente y al horno unos 25-30 minutos a 180 grados. Ya sabéis que depende del horno, ir mirándolo para que no se queme. Yo elegí un molde grandecito porque después hay que cortarlo por la mitad.

2

Para la CREMA: - Triturar 9 dátiles (depende del dulzor que queráis) con 200ml de leche de avena. - Añadimos dos tarrinas de queso Mascarpone (son de 250g cada una) a la mezcla de dátiles y leche y batimos todo hasta que quede una masa espesa.

3

Una vez tenemos el bizcocho hecho lo dejamos enfriar un poco y lo cortamos por la mitad. Ponemos una mitad del bizcocho, lo rebañamos de café (tiene que quedar jugoso pero no excesivamente mojado); añadimos la crema por encima y espolvoreamos un poco de cacao. Repetimos el proceso con la otra mirad del bizcocho, ponemos el café y la crema y volvemos a espolvorear cacao.... y LISTO!

Tiramisú saludable!! Paso 2

4

Dejar reposar unas 2-3 horas en la nevera.

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Y lo más importante.... DISFRUTARLO!!

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