

42
Calabacín relleno de pollo
5
(45)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero cogemos el calabacín y lo lavamos bien, quitamos el tallo y el culo y lo cortamos por la mitad con un corte longitudinal. Hacemos unos cortes en la “carne” del calabacín, sin dañar la corteza, y lo ponemos a hervir en una cazuela con agua y sal, hasta que se haga el calabacín.
2
Mientras se cuece el calabacín que suele tardar 15-20 min… hacemos el relleno. Primero, picamos la media cebolla y la ponemos a pochar, una vez pochada, añadimos los dos filetes de pollo muy muy picaditos.
3
Una vez cocido el calabacín, con una cuchara lo “vaciamos” (reservamos los moldes de calabacín para rellenarlos luego) y echamos la “carne” del calabacín a la sartén con el pollo y la cebolla. Dejamos que este bien pochado todo y le añadimos un par de cucharadas de tomate frito.
4
Cortamos en laminas finas la bola de mozzarella fresca.
5
Ponemos en una fuente apta para horno el papel de hornear, y encima los dos calabacines vaciados, los rellenamos con el relleno de pollo, cebolla, calabacin y tomate, y encima ponemos las finas laminas de mozzarella que hemos cortado y espolvoreamos un poco de orégano!
6
Por último, 10-15min de horno a 150 grados calor arriba y abajo (para que se termine de hacer, y luego 5-7 min de horno con grill (para que gratine).
7
Y a disfurtar!!! Buenisimo y sano 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
125 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
125 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero cogemos el calabacín y lo lavamos bien, quitamos el tallo y el culo y lo cortamos por la mitad con un corte longitudinal. Hacemos unos cortes en la “carne” del calabacín, sin dañar la corteza, y lo ponemos a hervir en una cazuela con agua y sal, hasta que se haga el calabacín.
2
Mientras se cuece el calabacín que suele tardar 15-20 min… hacemos el relleno. Primero, picamos la media cebolla y la ponemos a pochar, una vez pochada, añadimos los dos filetes de pollo muy muy picaditos.
3
Una vez cocido el calabacín, con una cuchara lo “vaciamos” (reservamos los moldes de calabacín para rellenarlos luego) y echamos la “carne” del calabacín a la sartén con el pollo y la cebolla. Dejamos que este bien pochado todo y le añadimos un par de cucharadas de tomate frito.
4
Cortamos en laminas finas la bola de mozzarella fresca.
5
Ponemos en una fuente apta para horno el papel de hornear, y encima los dos calabacines vaciados, los rellenamos con el relleno de pollo, cebolla, calabacin y tomate, y encima ponemos las finas laminas de mozzarella que hemos cortado y espolvoreamos un poco de orégano!
6
Por último, 10-15min de horno a 150 grados calor arriba y abajo (para que se termine de hacer, y luego 5-7 min de horno con grill (para que gratine).
7
Y a disfurtar!!! Buenisimo y sano 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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