4
Pudding de chia con plátano y avena
3
(5)
20 min
0 kcal
rizoiug
Preparación de la receta
1
En un plato mezclamos las semillas de chía con la bebida vegetal, el yogur griego y dejamos reposar unos 10 minutos.
2
Añadimos el platano, las nueces el chocolate y la avena
3
Y ya estaría.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Nuez
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
60 gramos (aprox. ½ vasos)
Nuez
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
En un plato mezclamos las semillas de chía con la bebida vegetal, el yogur griego y dejamos reposar unos 10 minutos.
2
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3
Y ya estaría.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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