
8
Ensalada templada de garbanzos y manzana
5
(10)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar lavamos los garbanzos cocidos para quitarles el líquido que traen. Reservamos. Lavamos y cortamos la manzana en taquitos y la echamos a la sartén junto con una cucharadita de aceite para que suelte su jugo.
2
Cuando ya están medio doraditos añadimos los garbanzos y salteamos unos minutos.
3
Mientras cogemos un puñado de espinacas baby y lo ponemos en el fondo del plato, cortamos medio tomate y dados y lo añadimos al plato también.
4
Cuando la manzana y los garbanzos ya tengan colorcito lo añadimos al plato y ponemos por encima queso feta, aliñamos con aceite, un poquito de comino en polvo(yo usé en grano porque no tenía) sal y un chorrito de limón y listo. Espero que os guste.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
170 gramos

Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
60 gramos

Queso feta
50 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
170 gramos

Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
60 gramos

Queso feta
50 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar lavamos los garbanzos cocidos para quitarles el líquido que traen. Reservamos. Lavamos y cortamos la manzana en taquitos y la echamos a la sartén junto con una cucharadita de aceite para que suelte su jugo.
2
Cuando ya están medio doraditos añadimos los garbanzos y salteamos unos minutos.
3
Mientras cogemos un puñado de espinacas baby y lo ponemos en el fondo del plato, cortamos medio tomate y dados y lo añadimos al plato también.
4
Cuando la manzana y los garbanzos ya tengan colorcito lo añadimos al plato y ponemos por encima queso feta, aliñamos con aceite, un poquito de comino en polvo(yo usé en grano porque no tenía) sal y un chorrito de limón y listo. Espero que os guste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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