Plato fácil, rápido y sano para comer 🥦
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Plato fácil, rápido y sano para comer 🥦

3

(5)

21 min

0 kcal

doriche

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Preparación de la receta

1

Para la salsa se tritura el aguacate con el yogur y la mostaza (depende de la textura que prefieras le echas más o menos yogur). Después añadir especias al gusto como sal, ajo en polvo etc. Esta salsa se puede guardar en la nevera 2 días añadiéndole zumo de limón para que no se oxide.

2

Se pone a cocinar el brócoli y el arroz y mientras tanto se marinan los cubos de tofu en salsa de soja unos 5 minutos.

3

Se añade un poco de salsa de soja al arroz para darle más sabor y se mete el tofu en el microondas 1 minuto

4

Se emplata todo y listo!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para la salsa se tritura el aguacate con el yogur y la mostaza (depende de la textura que prefieras le echas más o menos yogur). Después añadir especias al gusto como sal, ajo en polvo etc. Esta salsa se puede guardar en la nevera 2 días añadiéndole zumo de limón para que no se oxide.

2

Se pone a cocinar el brócoli y el arroz y mientras tanto se marinan los cubos de tofu en salsa de soja unos 5 minutos.

3

Se añade un poco de salsa de soja al arroz para darle más sabor y se mete el tofu en el microondas 1 minuto

4

Se emplata todo y listo!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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