![Plato fácil, rápido y sano para comer 🥦](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F7tvZUVKJ2ugZfAjGRrq9%2Fmain.jpg?alt=media&token=c867c04c-f09f-4316-ac12-ed0e02e61394)
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4
Plato fácil, rápido y sano para comer 🥦
3
(5)
21 min
0 kcal
Preparación
1
Para la salsa se tritura el aguacate con el yogur y la mostaza (depende de la textura que prefieras le echas más o menos yogur). Después añadir especias al gusto como sal, ajo en polvo etc. Esta salsa se puede guardar en la nevera 2 días añadiéndole zumo de limón para que no se oxide.
2
Se pone a cocinar el brócoli y el arroz y mientras tanto se marinan los cubos de tofu en salsa de soja unos 5 minutos.
3
Se añade un poco de salsa de soja al arroz para darle más sabor y se mete el tofu en el microondas 1 minuto
4
Se emplata todo y listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Para la salsa se tritura el aguacate con el yogur y la mostaza (depende de la textura que prefieras le echas más o menos yogur). Después añadir especias al gusto como sal, ajo en polvo etc. Esta salsa se puede guardar en la nevera 2 días añadiéndole zumo de limón para que no se oxide.
2
Se pone a cocinar el brócoli y el arroz y mientras tanto se marinan los cubos de tofu en salsa de soja unos 5 minutos.
3
Se añade un poco de salsa de soja al arroz para darle más sabor y se mete el tofu en el microondas 1 minuto
4
Se emplata todo y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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