Ensalada de arroz y tofu
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Ensalada de arroz y tofu

3

(7)

0 kcal

izakat

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Preparación de la receta

1

Cocemos el arroz. Lo dejamos enfriar. En una sartén salteamos unos arbolitos de brócoli contados por la mitad o en cuartos. Cuando esté doraditos en unos 10-15 minutos (removiendo que no se queme) añadimos los cacahuetes y los salteamos para q doren también un poco. Retiramos y dejamos enfriar

2

En la misma sartén, salteamos el tofu en cubitos (yo uso el de almendras del aldi, está rico y no necesita aderezo). Cuando dore, añadimos el pimiento rojo (ya asado) en tiras, salteamos. Retiramos y dejamos enfriar.

3

Para el aliño: aceite, vinagre (yo he usado balsámico), como media cucharadita de curry, otra de cúrcuma y una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.

4

Al ser una comida para llevar, por un lado me he llevado la comida en un tupper y por otro lado en otro el aliño. Para echarle justo antes de comer.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocemos el arroz. Lo dejamos enfriar. En una sartén salteamos unos arbolitos de brócoli contados por la mitad o en cuartos. Cuando esté doraditos en unos 10-15 minutos (removiendo que no se queme) añadimos los cacahuetes y los salteamos para q doren también un poco. Retiramos y dejamos enfriar

2

En la misma sartén, salteamos el tofu en cubitos (yo uso el de almendras del aldi, está rico y no necesita aderezo). Cuando dore, añadimos el pimiento rojo (ya asado) en tiras, salteamos. Retiramos y dejamos enfriar.

3

Para el aliño: aceite, vinagre (yo he usado balsámico), como media cucharadita de curry, otra de cúrcuma y una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.

4

Al ser una comida para llevar, por un lado me he llevado la comida en un tupper y por otro lado en otro el aliño. Para echarle justo antes de comer.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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