
6
Ensalada de arroz y tofu
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos el arroz. Lo dejamos enfriar. En una sartén salteamos unos arbolitos de brócoli contados por la mitad o en cuartos. Cuando esté doraditos en unos 10-15 minutos (removiendo que no se queme) añadimos los cacahuetes y los salteamos para q doren también un poco. Retiramos y dejamos enfriar
2
En la misma sartén, salteamos el tofu en cubitos (yo uso el de almendras del aldi, está rico y no necesita aderezo). Cuando dore, añadimos el pimiento rojo (ya asado) en tiras, salteamos. Retiramos y dejamos enfriar.
3
Para el aliño: aceite, vinagre (yo he usado balsámico), como media cucharadita de curry, otra de cúrcuma y una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
4
Al ser una comida para llevar, por un lado me he llevado la comida en un tupper y por otro lado en otro el aliño. Para echarle justo antes de comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tofu con almendras y avellanas
100 gramos

Cacahuete natural
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Tofu con almendras y avellanas
100 gramos

Cacahuete natural
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocemos el arroz. Lo dejamos enfriar. En una sartén salteamos unos arbolitos de brócoli contados por la mitad o en cuartos. Cuando esté doraditos en unos 10-15 minutos (removiendo que no se queme) añadimos los cacahuetes y los salteamos para q doren también un poco. Retiramos y dejamos enfriar
2
En la misma sartén, salteamos el tofu en cubitos (yo uso el de almendras del aldi, está rico y no necesita aderezo). Cuando dore, añadimos el pimiento rojo (ya asado) en tiras, salteamos. Retiramos y dejamos enfriar.
3
Para el aliño: aceite, vinagre (yo he usado balsámico), como media cucharadita de curry, otra de cúrcuma y una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
4
Al ser una comida para llevar, por un lado me he llevado la comida en un tupper y por otro lado en otro el aliño. Para echarle justo antes de comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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