Tofu katsu curry
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Tofu katsu curry

3

(9)

0 kcal

yasmiland

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Preparación de la receta

1

Aplastar el tofu para que suelte el exceso de agua.

2

Añadir AOVE en una sartén y cuando esté caliente agregar las verduras cortadas en trocitos (diente de ajo, cebolla, zanahoria) y sofreir un par de minutos.

3

Echar las especias al gusto (jugo de lima o limón, jengibre, sal, cilantro, pimentón, cayenna, cúrcuma) y echar agua caliente y dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas. Una vez listas las trituramos para que se haga la salsa.

4

Para el tofu lo rebozamos con leche vegetal si quieres un plato vegano o con huevo y lo pasamos por corn flakes triturados y/o pan rallado. Meter al horno unos 30 minutos a 200 grados.

5

Una vez todo listo emplatamos, podemos acompañarlo con ensalada y arroz/quinoa o sin ella!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Aplastar el tofu para que suelte el exceso de agua.

2

Añadir AOVE en una sartén y cuando esté caliente agregar las verduras cortadas en trocitos (diente de ajo, cebolla, zanahoria) y sofreir un par de minutos.

3

Echar las especias al gusto (jugo de lima o limón, jengibre, sal, cilantro, pimentón, cayenna, cúrcuma) y echar agua caliente y dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas. Una vez listas las trituramos para que se haga la salsa.

4

Para el tofu lo rebozamos con leche vegetal si quieres un plato vegano o con huevo y lo pasamos por corn flakes triturados y/o pan rallado. Meter al horno unos 30 minutos a 200 grados.

5

Una vez todo listo emplatamos, podemos acompañarlo con ensalada y arroz/quinoa o sin ella!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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