

8
Tofu katsu curry
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aplastar el tofu para que suelte el exceso de agua.
2
Añadir AOVE en una sartén y cuando esté caliente agregar las verduras cortadas en trocitos (diente de ajo, cebolla, zanahoria) y sofreir un par de minutos.
3
Echar las especias al gusto (jugo de lima o limón, jengibre, sal, cilantro, pimentón, cayenna, cúrcuma) y echar agua caliente y dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas. Una vez listas las trituramos para que se haga la salsa.
4
Para el tofu lo rebozamos con leche vegetal si quieres un plato vegano o con huevo y lo pasamos por corn flakes triturados y/o pan rallado. Meter al horno unos 30 minutos a 200 grados.
5
Una vez todo listo emplatamos, podemos acompañarlo con ensalada y arroz/quinoa o sin ella!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
330 gramos

Tofu
125 gramos (aprox. 1 paquete)

Anís en grano
100 gramos

Cayena
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezclum de lechugas
50 gramos

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida vegetal
330 gramos

Tofu
125 gramos (aprox. 1 paquete)

Anís en grano
100 gramos

Cayena
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mezclum de lechugas
50 gramos

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Aplastar el tofu para que suelte el exceso de agua.
2
Añadir AOVE en una sartén y cuando esté caliente agregar las verduras cortadas en trocitos (diente de ajo, cebolla, zanahoria) y sofreir un par de minutos.
3
Echar las especias al gusto (jugo de lima o limón, jengibre, sal, cilantro, pimentón, cayenna, cúrcuma) y echar agua caliente y dejar cocer hasta que las verduras estén tiernas. Una vez listas las trituramos para que se haga la salsa.
4
Para el tofu lo rebozamos con leche vegetal si quieres un plato vegano o con huevo y lo pasamos por corn flakes triturados y/o pan rallado. Meter al horno unos 30 minutos a 200 grados.
5
Una vez todo listo emplatamos, podemos acompañarlo con ensalada y arroz/quinoa o sin ella!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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