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0
Ensalada variada
3
(1)
10 min
0 kcal
Kikatniss
Preparación
1
Lavar las verduras, cortar y emplatar
2
Preparar la salsa de yogur en un bol con el yogur, el ajo rallado o picado muy fino, las especias y la sal y una cucharadita de AOVE.
3
Añadir la salsa y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canónigos
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla morada
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Eneldo seco
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 pieza)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canónigos
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Dátiles
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla morada
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Eneldo seco
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Lavar las verduras, cortar y emplatar
2
Preparar la salsa de yogur en un bol con el yogur, el ajo rallado o picado muy fino, las especias y la sal y una cucharadita de AOVE.
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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