3
Granola @realfooding
3
(4)
35 min
0 kcal
majojal
Preparación de la receta
1
Para la compota pon la manzana pelada y troceada en un cazo junto con el agua. Cocina hasta que esté blanda. Tritura con una batidora. Reserva.
2
Precalienta el horno a 180°C y forra una bandeja con papel vegetal.
3
En un bol grande mezcla la avena, los frutos secos troceados y la canela.
4
Añade la compota de manzana y el aceite de coco. Mezcla muy bien hasta que quede todo impregnado.
5
Distribuye la granola en la bandeja de horno y hornea 20-25 minutos a 180°C. Pasados unos minutos abre el horno y remueve la granola para que se tueste uniformemente.
6
Saca del horno y deja enfriar. Al irse enfriando se queda más crujiente. Guárdala en un tarro de cristal hermético. Aguantará varias semanas.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Copos gruesos de avena
100 gramos
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
20 gramos
Agua mineral natural
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Anacardos crudos
15 gramos
Aceite de coco virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Copos gruesos de avena
100 gramos
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
20 gramos
Agua mineral natural
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Anacardos crudos
15 gramos
Aceite de coco virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la compota pon la manzana pelada y troceada en un cazo junto con el agua. Cocina hasta que esté blanda. Tritura con una batidora. Reserva.
2
Precalienta el horno a 180°C y forra una bandeja con papel vegetal.
3
En un bol grande mezcla la avena, los frutos secos troceados y la canela.
4
Añade la compota de manzana y el aceite de coco. Mezcla muy bien hasta que quede todo impregnado.
5
Distribuye la granola en la bandeja de horno y hornea 20-25 minutos a 180°C. Pasados unos minutos abre el horno y remueve la granola para que se tueste uniformemente.
6
Saca del horno y deja enfriar. Al irse enfriando se queda más crujiente. Guárdala en un tarro de cristal hermético. Aguantará varias semanas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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