![Potaje de garbanzos y espinacas 💪](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F7lXJIkrlCZycHLiHRL3z%2Fmain.jpg?alt=media&token=21971538-ada7-4077-9eec-2b50dc0d35a0)
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16
Potaje de garbanzos y espinacas 💪
3
(17)
40 min
0 kcal
Preparación
1
(Los gr de las especials, sal, no son exactos, son al gusto) Lavar bien las espinacas, patatas, cebolla y tomate. Cortar las partatas a tacos, las espinacas solo las hojas, rallar el tomate y cortar la cebolla a trozos pequeños. Reservar.
![Potaje de garbanzos y espinacas 💪Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F7lXJIkrlCZycHLiHRL3z%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=f519ad5b-7168-42a3-a59d-f43c73d7b9d6)
2
En una cazuela poner 1 cucharada sopera de aceite de oliva, laurel y pochar la cebollar. Añadir el tomate rallado y sofreir un poco.
3
Añadir el agua, la patata, las espinacas y la sal y las especias (pimienta negra, pimenton dulce y picante) al gusto. Dejar hervir hasta que la patata esté casi hecha.
4
Por otra parte, en un mortero picar la almendra, ajo y perejil. Una vez picado añadir a la olla y remover. Dejo reducir algo el agua para que no se queden muy caldosos. Añadir los garbanzos y dejar hervir un poco más. Apagar el fuego y añadir o servir con el huevo duro.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
![Agua mineral natural](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000343.jpeg?alt=media&token=010558ab-ac46-43f7-bbdc-011e97e995b5)
Agua mineral natural
2000 gramos (aprox. 8 vasos)
![Garbanzos cocidos](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000423.jpeg?alt=media&token=30a105c8-9b02-4445-9365-89df3a31ba02)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
![Huevo duro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000106.jpeg?alt=media&token=9970c222-f3aa-48bc-87c1-7334d85c6a82)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Espinacas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000056.jpeg?alt=media&token=247225f5-f812-4b49-8d0e-24bbbdc56e72)
Espinacas
180 gramos
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
150 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
50 gramos
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
50 gramos
![Almendras](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000330.jpeg?alt=media&token=f416bac4-21a8-437d-ba6b-5465cc502415)
Almendras
25 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
20 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
10 gramos
![Pimentón dulce](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000446.jpeg?alt=media&token=0d94b2da-56f5-481a-a65c-b6996a60a4af)
Pimentón dulce
10 gramos
![Pimentón picante](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000430.jpeg?alt=media&token=6187b744-6126-4f85-b9e9-1d9053ccb986)
Pimentón picante
10 gramos
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
10 gramos
![Laurel](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000462%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d1f10909-fc22-41f8-a72d-c56386b4b715)
Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
![Agua mineral natural](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000343.jpeg?alt=media&token=010558ab-ac46-43f7-bbdc-011e97e995b5)
Agua mineral natural
2000 gramos (aprox. 8 vasos)
![Garbanzos cocidos](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000423.jpeg?alt=media&token=30a105c8-9b02-4445-9365-89df3a31ba02)
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
![Huevo duro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000106.jpeg?alt=media&token=9970c222-f3aa-48bc-87c1-7334d85c6a82)
Huevo duro
200 gramos (aprox. 2 unidades)
![Espinacas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000056.jpeg?alt=media&token=247225f5-f812-4b49-8d0e-24bbbdc56e72)
Espinacas
180 gramos
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
150 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
50 gramos
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
50 gramos
![Almendras](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000330.jpeg?alt=media&token=f416bac4-21a8-437d-ba6b-5465cc502415)
Almendras
25 gramos
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000062.jpeg?alt=media&token=af2bd722-e06e-4c0c-a4fd-4d95a0d50f02)
Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
20 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000385.jpeg?alt=media&token=1f2c424d-c000-49a2-91fb-850349429a2d)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
10 gramos
![Pimentón dulce](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000446.jpeg?alt=media&token=0d94b2da-56f5-481a-a65c-b6996a60a4af)
Pimentón dulce
10 gramos
![Pimentón picante](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000430.jpeg?alt=media&token=6187b744-6126-4f85-b9e9-1d9053ccb986)
Pimentón picante
10 gramos
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
10 gramos
![Laurel](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000462%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d1f10909-fc22-41f8-a72d-c56386b4b715)
Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Preparación
1
(Los gr de las especials, sal, no son exactos, son al gusto) Lavar bien las espinacas, patatas, cebolla y tomate. Cortar las partatas a tacos, las espinacas solo las hojas, rallar el tomate y cortar la cebolla a trozos pequeños. Reservar.
![Potaje de garbanzos y espinacas 💪Step 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F7lXJIkrlCZycHLiHRL3z%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=f519ad5b-7168-42a3-a59d-f43c73d7b9d6)
2
En una cazuela poner 1 cucharada sopera de aceite de oliva, laurel y pochar la cebollar. Añadir el tomate rallado y sofreir un poco.
3
Añadir el agua, la patata, las espinacas y la sal y las especias (pimienta negra, pimenton dulce y picante) al gusto. Dejar hervir hasta que la patata esté casi hecha.
4
Por otra parte, en un mortero picar la almendra, ajo y perejil. Una vez picado añadir a la olla y remover. Dejo reducir algo el agua para que no se queden muy caldosos. Añadir los garbanzos y dejar hervir un poco más. Apagar el fuego y añadir o servir con el huevo duro.
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