

18
Albóndigas veganas en salsa con verduras
3
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para las albóndigas hidratamos un plato de soja Texturizada fina con agua caliente, podemos añadirle pimienta y salsa de soja para darle sabor
2
Mientas se hidrata ponemos dos rebanadas de pan en un plato y las bañamos en leche vegetal
3
Escurrimos bien la soja, y le añadimos un año y perejil picado, escurrimos el pan y se lo añadimos, salpimentamos
4
Removemos todo bien y le añadimos harina en mi caso de garbanzos hasta que tenga consistencia para formar bolitas. Las ponemos en una bandeja y horneamos hasta que estén hechas
5
Para la salsa pochamos media cebolla y un diente de ajo, añadimos zanahoria, champiñones y brocoli (éste previamente cocido) cuando están hechos añadimos una cucharada de harina para espesar la salsa, medio brick pequeño de vino blanco y dejamos reducir.
6
Podemos añadir agua si la queremos más liquida.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
54 gramos (aprox. 2 unidades)

Bebida vegetal
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
54 gramos (aprox. 2 unidades)

Bebida vegetal
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para las albóndigas hidratamos un plato de soja Texturizada fina con agua caliente, podemos añadirle pimienta y salsa de soja para darle sabor
2
Mientas se hidrata ponemos dos rebanadas de pan en un plato y las bañamos en leche vegetal
3
Escurrimos bien la soja, y le añadimos un año y perejil picado, escurrimos el pan y se lo añadimos, salpimentamos
4
Removemos todo bien y le añadimos harina en mi caso de garbanzos hasta que tenga consistencia para formar bolitas. Las ponemos en una bandeja y horneamos hasta que estén hechas
5
Para la salsa pochamos media cebolla y un diente de ajo, añadimos zanahoria, champiñones y brocoli (éste previamente cocido) cuando están hechos añadimos una cucharada de harina para espesar la salsa, medio brick pequeño de vino blanco y dejamos reducir.
6
Podemos añadir agua si la queremos más liquida.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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