

6
Pastel de pure de coliflor relleno de boloñesa
5
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero de todo hacemos la salsa de tomate casera. Añadimos en una olla el puero con un poquito de AOVE y lo sofreímos brevemente. Entonces añadimos la zanahoria, el calabacin los champiñones y el tomate, junto al agua y un poquito de sal. Dejamos cocer al menos 1 hora y después trituramos.
2
Por otro lado, en una sarten sofreímos los ajos junto a la cebolla. Cuanto este ligeramente dorada, añadimos la coliflor y un poco de sal. Podemos la tapa a la sartén y cocinamos al gusto. Entonces añadimos el queso crema y un chorrito de leche. Apartamos y trituramos.
3
Ahora es el mejor momento para precalentar el horno a 180. En otra sartén junto a un poquillo de AOVE sofreímos la carne pica y especiampos con sal, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra y perejil. Cuando esté hecha, añadimos la salsa de tomate.
4
Por último, en una fuente para horno, vamos montando nuestro pastel, una capa de pure y después otra de boloñesa, así hasta acabar con una capa de pure de coliflor y añadimos el queso rallado por encima. Metemos nuestro pastel en el horno y horneamos durante unos 20 min. Pero lo mejor será ir mirandolo hasta el queso este crujiente.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Coliflor
500 gramos

Carne picada de ternera
250 gramos

Agua del grifo
200 gramos

Tomate pelado entero
200 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso crema
40 gramos

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Coliflor
500 gramos

Carne picada de ternera
250 gramos

Agua del grifo
200 gramos

Tomate pelado entero
200 gramos

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos

Queso mozzarella rallado
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso crema
40 gramos

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero de todo hacemos la salsa de tomate casera. Añadimos en una olla el puero con un poquito de AOVE y lo sofreímos brevemente. Entonces añadimos la zanahoria, el calabacin los champiñones y el tomate, junto al agua y un poquito de sal. Dejamos cocer al menos 1 hora y después trituramos.
2
Por otro lado, en una sarten sofreímos los ajos junto a la cebolla. Cuanto este ligeramente dorada, añadimos la coliflor y un poco de sal. Podemos la tapa a la sartén y cocinamos al gusto. Entonces añadimos el queso crema y un chorrito de leche. Apartamos y trituramos.
3
Ahora es el mejor momento para precalentar el horno a 180. En otra sartén junto a un poquillo de AOVE sofreímos la carne pica y especiampos con sal, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimienta negra y perejil. Cuando esté hecha, añadimos la salsa de tomate.
4
Por último, en una fuente para horno, vamos montando nuestro pastel, una capa de pure y después otra de boloñesa, así hasta acabar con una capa de pure de coliflor y añadimos el queso rallado por encima. Metemos nuestro pastel en el horno y horneamos durante unos 20 min. Pero lo mejor será ir mirandolo hasta el queso este crujiente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Carne
Comidas
Guisos
Purés
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...