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Patatas con espárragos y pollo salteados
3
(1)
20 min
0 kcal
annaribas
Preparación de la receta
1
Pon la patatas en el microondas 7/8 minutos (puedes hervirlas si quieres)
2
Corta el ajo, la cebolla y los champiñones y saltéalos en una sartén con aceite.
3
Cuando empiece a estar dorado, añade el pollo y los espárragos. Añade sal, pimienta y ajo en polvo.
4
Pela la patata, córtala y ponle aceite, sal y pimienta.
5
Sirve en un plato, añade el queso a la patata para que se derrita. Añade el salteado cuando el pollo esté listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pechuga de pollo
140 gramos
Espárragos verdes
125 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso emmental
15 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pechuga de pollo
140 gramos
Espárragos verdes
125 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso emmental
15 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pon la patatas en el microondas 7/8 minutos (puedes hervirlas si quieres)
2
Corta el ajo, la cebolla y los champiñones y saltéalos en una sartén con aceite.
3
Cuando empiece a estar dorado, añade el pollo y los espárragos. Añade sal, pimienta y ajo en polvo.
4
Pela la patata, córtala y ponle aceite, sal y pimienta.
5
Sirve en un plato, añade el queso a la patata para que se derrita. Añade el salteado cuando el pollo esté listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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