

5
Salteado de pollo con verduras
3
(6)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero cortamos la cebolla, los pimientos, el puerro y el apio. La cebolla y los pimientos en cuadrados, el puerro en rodajas y el apio picado bien fino. Y reservamos.
2
La cebolla y los pimientos en cuadrados, el puerro en rodajas y el apio picado bien fino.
3
Y reservamos.
4
Cogemos la media pechuga y la troceamos en cuadrados también, la salpimentamos y le ponemos curry. Removemos todo para que se mezclen bien los ingredientes y reservamos.
5
En una sartén o wok, poner un poco de AOVE a calentar y cuando esté caliente, añadirlas verduras y el pollo.
6
Primero pondremos el puerro, la cebolla y el apio. Después le añadimos el pollo, los pimientos y las especies restantes que son el comino (al gusto), media cucharadita de ras el hanout y las 4 ó 6 cucharadas de la salsa de soja Kikoman(yo le pongo esta marca porque es un buen procesado)
7
Una vez que todo esté bien salteado, añadir un poco de agua para que las verduras estén en su punto.
8
Y listo para servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
500 gramos

Pimiento rojo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Apio
0.5 gramos

Puerro
1 gramo (aprox. 1 pieza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
500 gramos

Pimiento rojo
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Apio
0.5 gramos

Puerro
1 gramo (aprox. 1 pieza)
1
Primero cortamos la cebolla, los pimientos, el puerro y el apio. La cebolla y los pimientos en cuadrados, el puerro en rodajas y el apio picado bien fino. Y reservamos.
2
La cebolla y los pimientos en cuadrados, el puerro en rodajas y el apio picado bien fino.
3
Y reservamos.
4
Cogemos la media pechuga y la troceamos en cuadrados también, la salpimentamos y le ponemos curry. Removemos todo para que se mezclen bien los ingredientes y reservamos.
5
En una sartén o wok, poner un poco de AOVE a calentar y cuando esté caliente, añadirlas verduras y el pollo.
6
Primero pondremos el puerro, la cebolla y el apio. Después le añadimos el pollo, los pimientos y las especies restantes que son el comino (al gusto), media cucharadita de ras el hanout y las 4 ó 6 cucharadas de la salsa de soja Kikoman(yo le pongo esta marca porque es un buen procesado)
7
Una vez que todo esté bien salteado, añadir un poco de agua para que las verduras estén en su punto.
8
Y listo para servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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