Calabacín relleno de boloñesa de atún
whatsapp

38

whatsapp

38

Calabacín relleno de boloñesa de atún

3

(39)

35 min

0 kcal

alomiquetglas
alomiquetglas

Preparación

1

Lavamos y cortamos el calabacín por la mitad verticalmente y lo vaciamos con la ayuda de una cuchara. Reservamos el relleno.

2

Colocamos las dos mitades de calabacín en un recipienta para horno y añadimos una cucharadita de AOVE, sal y ajo en polvo. Metemos al horno unos 20 minutos a unos 200°

3

Picamos media cebolla y rehogamos en una sartén con AOVE, sal, pimienta negra y ajo en polvo.

4

Añadimos el relleno del calabacín picado y un champiñón cortado a láminas. Volvemos a salpimentar.

5

Añadimos medio bote de tomate triturado y una lata de atún, dejamos reducir unos 2 minutos y añadimos un chorrito de vino blanco. Removemos y añadimos orégano. Tapamos y dejamos reducir unos 15 minutos.

6

Sacamos el calabacín del horno y rellenamos con lo cocinado en la sartén.

7

Ponemos el queso que queramos (yo he utilizado queso Mahonés) por encima y un poco de orégano. Volvemos a meter en el horno (ya apagado) y dejamos que el queso se funda unos 5 minutos.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Lavamos y cortamos el calabacín por la mitad verticalmente y lo vaciamos con la ayuda de una cuchara. Reservamos el relleno.

2

Colocamos las dos mitades de calabacín en un recipienta para horno y añadimos una cucharadita de AOVE, sal y ajo en polvo. Metemos al horno unos 20 minutos a unos 200°

3

Picamos media cebolla y rehogamos en una sartén con AOVE, sal, pimienta negra y ajo en polvo.

4

Añadimos el relleno del calabacín picado y un champiñón cortado a láminas. Volvemos a salpimentar.

5

Añadimos medio bote de tomate triturado y una lata de atún, dejamos reducir unos 2 minutos y añadimos un chorrito de vino blanco. Removemos y añadimos orégano. Tapamos y dejamos reducir unos 15 minutos.

6

Sacamos el calabacín del horno y rellenamos con lo cocinado en la sartén.

7

Ponemos el queso que queramos (yo he utilizado queso Mahonés) por encima y un poco de orégano. Volvemos a meter en el horno (ya apagado) y dejamos que el queso se funda unos 5 minutos.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Salsas

Cena

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift