

35
Donuts de avena y plátano en 1 minuto
5
(39)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Echamos en el procesador de alimentos el huevo, avena, bebida, plátano machacado, la proteína de cacahuete, y cacao puro y lo trituramos
2
En un molde de donut echamos la masa (a mi me salen 4 con esta cantidad) y lo metemos al microondas 1’
3
Derretir 1 onza de chocolate del 85% con la crema de cacahuete
4
Desmóldanos los donuts y los ponemos en un plato (2 y 2) con todos los demás ingredientes a nuestro gusto

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
98 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
77 gramos (aprox. ½ tazas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 taza)

Almendras crudas
16 gramos (aprox. 8 unidades)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Uvas pasas
8 gramos (aprox. 8 unidades)

Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
98 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
77 gramos (aprox. ½ tazas)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 taza)

Almendras crudas
16 gramos (aprox. 8 unidades)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Uvas pasas
8 gramos (aprox. 8 unidades)

Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de frutos secos
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echamos en el procesador de alimentos el huevo, avena, bebida, plátano machacado, la proteína de cacahuete, y cacao puro y lo trituramos
2
En un molde de donut echamos la masa (a mi me salen 4 con esta cantidad) y lo metemos al microondas 1’
3
Derretir 1 onza de chocolate del 85% con la crema de cacahuete
4
Desmóldanos los donuts y los ponemos en un plato (2 y 2) con todos los demás ingredientes a nuestro gusto

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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