25
Pasta de lentejas con hummus
5
(28)
30 min
0 kcal
_andreabarcia
Preparación de la receta
1
Se pone agua a hervir. Cortamos toda la cebolla y los champiñones. Se ponen en la sartén a fuego bajo y se tapa con una tapa.
2
Comenzamos a hacer el hummus. Ponemos los garbanzos, dos cucharadas soperas de tahini, comino, pimienta, sal, medio limón y un ajo. Batimos con la batidora.
3
Cuando esté hecha la pasta, la escurrimos y añadimos con las verduras, añadimos el hummus, y las espinacas. Removemos y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
100 gramos
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tahin
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
100 gramos
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Tahin
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se pone agua a hervir. Cortamos toda la cebolla y los champiñones. Se ponen en la sartén a fuego bajo y se tapa con una tapa.
2
Comenzamos a hacer el hummus. Ponemos los garbanzos, dos cucharadas soperas de tahini, comino, pimienta, sal, medio limón y un ajo. Batimos con la batidora.
3
Cuando esté hecha la pasta, la escurrimos y añadimos con las verduras, añadimos el hummus, y las espinacas. Removemos y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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