16
Yakisoba de verduras con tofu
3
(17)
30 min
0 kcal
itsii3
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en juliana y pochar con las especias y la salsa de soja.
2
Cocer los noodles.
3
Hacer el tofu a la plancha.
4
Juntar todo.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
175 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Noodles
100 gramos
Tofu estilo japonés
80 gramos
Zanahoria
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
175 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
150 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Noodles
100 gramos
Tofu estilo japonés
80 gramos
Zanahoria
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras en juliana y pochar con las especias y la salsa de soja.
2
Cocer los noodles.
3
Hacer el tofu a la plancha.
4
Juntar todo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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