

20
Vasito cremoso de banana 🍌 y cacahuete 🥜 con base de pistachos 💚, coco 🥥 y uvas 🍇 pasas.
5
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Echamos el coco rallado, los copos de avena, los pistachos y las uvas pasas en el procesador de alimentos. Hasta que quede como polvo y añadimos sobre dos cucharadas de leche semidesnatada hasta que quede una especie de masa. Esto será la base de nuestro vasito. Lo ponemos ya en el vaso donde vamos a montar todo y reservamos en la nevera mientras hacemos el siguiente paso.
2
En el vaso de la batidora echamos las 3 cucharaditas de kefir, media banana, la cucharada grande de cacahuete de polvo, la cucharada de queso crema, un chorrito de bebida de arroz y avellana y una cucharada de leche en polvo desnatada. Batimos todo y vertemos esta mezcla encima de la base.
3
Para echarle por encima hice una "cobertura" con una cucharada de crema de cacahuete, canela y dos o 3 cucharadas de leche semidesnatada, hasta formar una pasta ni muy líquida ni muy espesa. La echamos por encima con unos cacahuetes y pistachos troceados y listo!
4
Un postre, merienda o desayuno rápido y rico 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Yogur
45 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Leche semidesnatada de vaca
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pistachos al natural
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Coco rallado deshidratado
16 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Bebida vegetal
15 gramos

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Leche en polvo desnatada
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Yogur
45 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Leche semidesnatada de vaca
44 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pistachos al natural
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 10 unidades)

Coco rallado deshidratado
16 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Bebida vegetal
15 gramos

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Leche en polvo desnatada
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Echamos el coco rallado, los copos de avena, los pistachos y las uvas pasas en el procesador de alimentos. Hasta que quede como polvo y añadimos sobre dos cucharadas de leche semidesnatada hasta que quede una especie de masa. Esto será la base de nuestro vasito. Lo ponemos ya en el vaso donde vamos a montar todo y reservamos en la nevera mientras hacemos el siguiente paso.
2
En el vaso de la batidora echamos las 3 cucharaditas de kefir, media banana, la cucharada grande de cacahuete de polvo, la cucharada de queso crema, un chorrito de bebida de arroz y avellana y una cucharada de leche en polvo desnatada. Batimos todo y vertemos esta mezcla encima de la base.
3
Para echarle por encima hice una "cobertura" con una cucharada de crema de cacahuete, canela y dos o 3 cucharadas de leche semidesnatada, hasta formar una pasta ni muy líquida ni muy espesa. La echamos por encima con unos cacahuetes y pistachos troceados y listo!
4
Un postre, merienda o desayuno rápido y rico 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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