4
Garbanzos griegos 馃挋
4
(6)
0 kcal
verolondon
Preparaci贸n de la receta
1
Para la salsa: pelar y cortar el pepino y el ajo, meter en un recipiente apto para batir junto con el yogurt, eneldo y la hierbabuena, sal pimientar al gusto y a帽adir el zumo de medio lim贸n. Batir todo bien y reservar en la nevera.
2
Precalentar el horno a 200掳. En una bandeja poner los garbanzos, sal pimientar, a帽adir un poco de or茅gano, una cucharadita de aceite y el zumo de medio lim贸n. Remover bien para que quede todo impregnado y llevar al horno unos 10-12 min aprox hasta que queden doraditos.
3
En una sart茅n cocinar las verduritas.
4
Tostar el pan pita por ambos lados y rellenar con las verduritas y los garbanzos. A帽adir la salsa tzatziki a gusto. Bon apetit 馃槉
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Verduras congeladas
100 gramos
Yogur griego
100 gramos
Garbanzos cocidos
50 gramos
Pan pita integral
50 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Pepino
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Hierbabuena
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Eneldo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Lim贸n
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Verduras congeladas
100 gramos
Yogur griego
100 gramos
Garbanzos cocidos
50 gramos
Pan pita integral
50 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Pepino
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Hierbabuena
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Ajo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Eneldo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Lim贸n
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Para la salsa: pelar y cortar el pepino y el ajo, meter en un recipiente apto para batir junto con el yogurt, eneldo y la hierbabuena, sal pimientar al gusto y a帽adir el zumo de medio lim贸n. Batir todo bien y reservar en la nevera.
2
Precalentar el horno a 200掳. En una bandeja poner los garbanzos, sal pimientar, a帽adir un poco de or茅gano, una cucharadita de aceite y el zumo de medio lim贸n. Remover bien para que quede todo impregnado y llevar al horno unos 10-12 min aprox hasta que queden doraditos.
3
En una sart茅n cocinar las verduritas.
4
Tostar el pan pita por ambos lados y rellenar con las verduritas y los garbanzos. A帽adir la salsa tzatziki a gusto. Bon apetit 馃槉
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
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Grasas saturadas
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