5
Ensalada de quinoa, fresca y saludable
3
(6)
15 min
0 kcal
Juanjeibol
Preparación de la receta
1
Hervir la quinoa 10min, retirar y al frigorífico
2
Cortar los tomates, aguacate, queso de cabra, feta o mozzarella y demigar atún
3
Una vez fría la quinoa, mezclar todo. Aderezar con aceite de oliva, sal, orégano y vinagre de modena
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Quinoa
200 gramos (aprox. 1 taza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de girasol
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Quinoa
200 gramos (aprox. 1 taza)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de girasol
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sal
10 gramos
1
Hervir la quinoa 10min, retirar y al frigorífico
2
Cortar los tomates, aguacate, queso de cabra, feta o mozzarella y demigar atún
3
Una vez fría la quinoa, mezclar todo. Aderezar con aceite de oliva, sal, orégano y vinagre de modena
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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